Распирает от бодрости

Кому  на этом континенте не хотелось бы оставаться бодрым, не смотря ни на что? Каждый из нас тайком мечтает о постоянной бодрости духа и энергетическом изобилии всего организма: чтобы хотелось прыгать, сгибать, идти вприпрыжку и во все горло подпевать любимый припев. К примеру, из песни «Любовь под липами»:

Allo, salut… Sunt eu un… haiduc
Si te rog, iubirea mea Primeste fericirea
Allo… aallo Sunt eu, Picasso
Ti-am dat beep Si sunt voinic
Dar sa stii, nu-ti cer nimic

Бодрость духа

Но зачем грезить в фантазиях, ведь ежедневная бодрость – это скорее обязательная характеристика «Невероятного человека», а не его заветная мечта. А сейчас остановите внутренний диалог, нырните в теплую черноту пустоты и уверенно скажите про себя: «Вечная бодрость достижима. Я способен быть всегда бодрым. Я заслуживаю максимальной бодрости ежедневно и ежечасно». Программа запущена, первый шаг сделан, подсознательно Вы уже двигаетесь в нужном направлении. Остался второй и самый легкий этап – упражнения в материальном мире.

Морской слонТеоретическая основа таких упражнений лежит в плоскости гармонии физического тела и интеллектуального мозга. Пока существует баланс между этими структурами – Вы бодры, как дедок, окунувшийся в январскую прорубь. Представьте, как он ухает и охает, выбирается из темного отверстия, забирается на скользкие края проруби и, фыркая, как эрдельтерьер, говорит: «Эххх, хорошо-то как!».

Вот поэтому, наша задача, составить дневной распорядок, который включал бы взаимно чередующиеся циклы физической и умственной активности. Рассмотрим простейший пример дня человека-бодрячка:

Утро – легкая зарядка-растяжка/пробежка

День – рабочие часы. У всех разные условия работы, но выходить на улицу раз в 1-2 часа подышать воздухом и расслабить глаза может каждый. А если есть доступ к какой-нибудь уединенной каморке, вообще замечательно – приседайте, отжимайтесь, потягивайтесь.

Вечер – спортзал/бег/плавание/йога/цигун/домашний кач. Богатейший выбор вечерних активностей удовлетворит самых строгих ценителей. Берите в арсенал, что по душе.

Добавляем к вышеописанному адекватный корм и положительный настрой и Коктейль Нескончаемой Бодрости (КНБ) готов.

Пейте каждый день!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *