Что есть моржевание?

Давным-давно в детстве дедушка методично доносил до меня идею о пользе зарядки, растирании холодной водой и моржевании. Со временем прошло детство, с дедушкой контакт перестал быть частым и тема взаимоотношений человека и холодной воды перестала быть на недельной повестке. Но сама идея пользы для организма от столь неприятного занятия, как принятие холодного душа или купание зимой в реке, крепко осела в моем сознании. Мне захотелось разобраться на примерах других людей и собственном опыте, нужно ли будить в себе моржа или забросить эту идею подальше.

Порфирий Иванов. Неоднозначная личность. До 35 лет уроженец Донбасса вел вполне обычную по нынешним меркам жизнь — пил, курил, хулиганил, сидел, был женат, произвел двоих детей. А потом его осенило: проблемы человека увеличиваются по мере его отдаления от природы. После осознания этой идеи, Порфирий начинает постепенное сближение с природой. В течение двух лет он отказался от всей одежды и обуви, оставив длинные всепогодние и всесезонные трусы. Зимой обливался холодной водой. Не болел. Лечил людей своими методиками. За такое нестандартное поведение советская власть определяла его в психиатрические больницы, ставился диагноз «шизофрения». При оккупации, немцы проводили над ним эксперименты: закапывали на ночь в снег голого, возили в мороз на мотоцикле по Днепропетровску. Легенда гласит, что генерал Паульс выдал ему документ, который делал из Иванова неприкосновенного, ибо он «представлял особый интерес для мировой науки благодаря своим способностям». Умер в возрасте 85 лет. До конца своих дней придерживался правил сближения с природой, среди которых моржевание имело особое место быть.

Неизвестный человек. Я не знаю его имени, но зимой купающимся его видел. Ты тоже скорее всего его видел. В каждом конкретном случае он мог быть высокий, худой, низкий или волосатый. Он не похож на всех хотя бы потому, что у него хватает смелости (духа, сумасшествия) купаться в холодной воде, когда все вокруг одеты в теплые одежды и утыкают нос в шарф, прячась от холода. Что им движет — непонятно, но он совершенно точно не делает это себе во вред. Что-то есть в нем такое, что отличает его от серых масс — это точно не внешность, не количество денег и не уровень интеллекта. Это внутренняя сила и желание, которое проявляется в данном случае в купании в холодной воде. Это смелость делать то, чего не делают все остальные. Глядя на неизвестного моржа, у меня просыпается доверие к такому человеку. Не спроста он это делает.

Михаил Трофимов, кандидат медицинских наук, в статье «Секреты сильных духом» доходчиво рассказал о том, почему моржевание полезно для здоровья, как правильно подойти к вопросу взаимодействия с холодной водой, обладателям каких болезней стоит осторожно подойти к вопросу гипотермии. Если же обращать внимание на некоторые важные положения из статьи, то вот что я бы выделил:

«Что же именно происходит с организмом под воздействием холодной воды? Поскольку теплопроводность воды приблизительно в 28 раз больше теплопроводности воздуха, при погружении в прорубь поверхность тела начинает стремительно отдавать тепло и с организмом происходит следующее. При кратковременном воздействии холода (1-2 мин) пульс становится реже на 10-15%, потребление кислорода возрастает почти в 6 раз, сосуды кожи резко сжимаются, что является превосходной гимнастикой для укрепления капилляров и при этом во внутренние органы поступает большое количество крови. Производство тепла в организме возрастает в 10 раз (все видели, как от вылезающего из проруби «моржа» на зимнем воздухе валит пар, а сам он в этот момент ощущает глубокое тепло в теле даже в двадцатиградусный мороз).»

«После ледяной купели человек испытывает эйфорию и необычайный подъем эмоциональных и душевных сил, что обусловлено выбросом в кровь «гормонов радости» — эндорфинов. Приподнятое настроение и повышенный тонус сохраняются еще несколько часов после купания. Помимо этого, надпочечники реагируют на холодовой стресс выделением гормонов, предназначенных для экстренного поддержания основных органов и физиологических систем в экстремальных ситуациях. Такие гормоны (кортикорстероиды) обладают мощным противовоспалительным действием, чем отчасти объясняется оздоравливающий эффект моржевания у лиц с хроническими воспалительными заболеваниями.»

«Наиболее убедительным аргументом в пользу этого способа закаливания служит тот факт, что частота простудных заболеваний у «моржей» снижается в пять раз. Такой профилактический эффект не способны обеспечить даже современные иммуностимулирующие препараты, применение которых в период эпидемии гриппа и других ОРВИ снижает риск заболевания лишь в 1,3-3 раза. Если «морж» все же заболеет во время эпидемии, болезнь у него будет протекать в легкой форме, и поправится он почти в 3 раза быстрее, чем кто-либо другой.»

«Великий полководец Александр Суворов считал, что «ледяная вода полезна для тела и ума». Ведь именно обливания студеной водой сыграли не последнюю роль в победе будущего генералиссимуса над собственной врожденной хилостью. Современные же исследования показывают, что моржевание снижает условный биологический возраст человека независимо от его пола и наследственности. То есть обладает омолаживающим эффектом и способствует долголетию. Ведь не случайно третье место по доле долгожителей среди населения занимает Оймяконский район Якутии (после Дагестана и Абхазии), где морозы иногда доходят до 60-70ОС. Также считается, что моржевание способствует выведению из организма радионуклидов, тяжелых металлов, нитратов и пестицидов.»

 

Для многих 19 января является отличным поводом набраться смелости и одноразово оздоровить себя, используя для повода христианский праздник Крещение. Несколько лет назад добрый товарищ христианин Саша предложил мне совершить обряд купания до рассвета в Днепре — с тех пор для меня это стало традицией. Религиозная составляющая никогда не была для меня решающей, но добавляла интереса и мистицизма. А вот самочувствие после выхода из воды позволяет без сомнения делать выбор в пользу моржевание. Когда ноги погружаются в воду — ощущения трудно передать словами. Сумасшедшая степень концентрации, шок от температуры воды и конкретная цель трехразового окунания. Перед погружением в воду всегда чувствуется волнение — чем холоднее температура воздуха и чем больше льда на поверхности водоема, тем больше волнение. Но когда одежды скинуты, более пути назад нет. После совершения обряда тройного погружения с головой в воду — легкая спешка с целью вернуться на берег и облачиться в одеяния. Волосы на голове замерзают моментально и пальцы ног теряют привычную чувствительность. Но самочувствие после купания может сравниться с маленькой победой. Природная радость и уверенность в собственных силах. И, конечно это можно списать на совпадение, с тех пор как я первый раз попробовал зимнее купание на этот христианский праздник, здоровье мое существенно улучшилось. Для себя я получил конкретный ответ на вопрос, стоит ли продолжать эту традицию и есть ли смысл увеличивать количество дней, не ограничиваясь лишь 19 января. А что по этому поводу думаешь ты?

Фото

2 thoughts on “Что есть моржевание?

  • Январь 22, 2014 at 2:00 дп
    Permalink

    А сколько радости в последнем кадре! Скоко на улице было по Фаренгейту?

    Reply
    • Январь 22, 2014 at 2:30 дп
      Permalink

      Дабы быть правдивым, 13 по Фаренгейту.

      Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *