Как перестать нервничать по пустякам?

Развивающий курс «Спудей». Задача №15

Как перестать нервничать по любому пустяку, играя роль инфантильного ублюдка или зашоренного люмпена? Постоянное нервное напряжение вызывает бессонницу, повышает давление кровяного потока на стенки сосудов, а топливный бак – желудок – барахлит,  как ржавая центрифуга. Одни беды от нервов. Тем не менее, иррациональность отношения и поведения людей проявляется тут в своей абсолютной полноте.

как перестать нервничать

Доктор: Почему вы нервничаете по любому пустяку? Почему психуете, как подросток, лишившийся надежды на новый «Икс Бокс 3»?
Зададим самый важный вопрос: что дает нам состояние нервного раздражения? Неужто мы более продуктивны, общительны, любознательны и энергичны именно «под напряжением»? Нет. Назовите хоть один позитивный аспект? Нет его, нет!

Пациент:  Конечно, нет! О чем ты вообще говоришь, парень. Нервы – это негативные последствия кошмарного грязного мира, в котором я живу. Ужасные издержки, которые мне приходится терпеть, чтобы плыть вместе с косяком. Ты думаешь, я люблю нервничать? Это приносит мне удовольствие? Ты хочешь сказать, я должен спокойно реагировать на подрезавшего меня козла или потного мужика, трущегося об мою ногу в метро? Или, может быть, бога, за то, что дал возможность пройти такое извращенное испытание? Да, ты, наверно, чокнутый ублюдок, доктор.

Доктор: Издержки? Хмм. Любые издержки можно уменьшать или вообще свести к нулю. Чтобы перестать нервничать методы нужно знать. Любой может обвинить внешние обстоятельства. Это сделать легче всего. А вот методы найти – это не палец обоссать.  Вот вы говорите — последствия. Но, как формируются эти последствия? Почему одного коня каждый может хлопнуть по жопе, а другой так лязгнет копытом в дышло, что на собеседование к святому Петру придется срочно бежать. Вот тут мы и подходим к категории «отношения к проблеме», основному фактору наличия нервного раздражения.

Пациент: продолжайте Доктор, но прошу вас, без воды, кратко по пунктам. Мне на полпятого в боулинг.

как перестать нервничатьДоктор: Итак «отношение к проблеме». Оно может быть поверхностным или корневым.  Поверхностное характерно для людей-овец: «О боже, что же делать!? Все летит к чертям! Как я ненавижу их! Что ты делаешь, баран?»  и тому подобное. Узнаете, быть может, себя? – доктор прищурился и хихикнул. Такое отношение можно сравнить с поведением назойливой уличной шавки. Проехал молоковоз – гав!; кто-то гавкнул – гав!; ведут коров на водопой – гав-гав! Поверхностное отношение реагирует лишь на внешнее проявление проблемы и не дает ответа на вопрос как перестать нервничать.

Его противоположность – «корневое отношение».  Им владеют уже более развитые люди. Они напрямую работают с корнем проблемы. Как это делается? Пролазите голыми руками в толщу сырой земли, в дебри скользкой влажной корневой системы, поближе к главному корневищу, на котором поселилась опухоль неадекватного отношения. Захватываете головку нечисти всей ладонью, как поручень в метро, и резким движением  вырываете с потрохами.

Пациент: признателен за метафоричность, доктор, но нельзя ли проще объяснить. Я нихрена не понял.

Доктор: Иными словами, реагируя лишь на внешнее проявление проблемы, мы рубим голову гидры. Если подняли цену на сосиску в тесте, мы можем психовать, можем обсуждать это, можем порвать фартук официанту — но кроме потраченных нервов, ничего не добьемся. Применяя же «корневое» отношение, в данной ситуации перед нашими глазами возникает…

Как перестать нервничать. Матрица решений

а) побеседовать лично с директором кафе, узнать мотивы и причины повышения стоимости сосиски в тексте; возможно, вы убедите его отменить принятое решение;

б) просчитать, как повышение цены повлияет на структуру ваших месячных расходов; если влияние допустимое – продолжаем жевать, полив аджикой, если недопустимое – ищем продукт-субститут;

в) ищем альтернативу – брать пирожки с ливером, приносить из дома сочные сэндвичи, заказывать обед в офис, обедать в другом кафе и т.д.

Поверхностное отношение к проблеме – это биение дубовой головой о дубовую дверь, корневое мышление – использование хорошо смазанного ключа. Так как перестать нервничать по любому пустяку? Измените угол отношения к проблеме. Вы не только продлите работу сердца на 10-20 лет, но станете более продуктивными, не распыляясь на незначимые раздражители. Освежится цвет лица, разгладятся морщинки в уголках глаз, а также улучшится запах изо рта.

Задача: рассмотреть повторяющуюся ситуацию, которая выводит вас из себя, проанализировать корень и сменить отношение к раздражителю. 

Google

One thought on “Как перестать нервничать по пустякам?

  • Апрель 9, 2013 at 12:14 пп
    Permalink

    Хвастаться, конечно, не хочется…но с этим ( О ЧУДО!) у меня проблем не возникает…я еще в студенческие годы осознал — «нефиг париться!»
    Да..бывает и очень часто: «слон в метро», «обнаглевший ублюдок за рулём», «несносная вахтерша» и т.д.
    Первые эмоции — вспышки нервного возбуждения, гнева, иногда ярости..просто так и хочешь превратится в невероятного ХАЛКА и показать им как надо вести в цивилизованном обществе أhomo sapiens…но потом (просто ну очень понравилось выражение), захвативши «головку нечисти всей ладонью, как поручень в метро» — вырываю ее, нахожу причины не нервничать, оправдать этого «утырка» за рулём и т.д. — успокаиваюсь, и продолжаю свой путь с улыбкой на лице.

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *