Как повысить мотивацию. Умный способ

Когда мы начинаем заниматься чем-то новым, наша мотивация зашкаливает до невероятных уровней. Первые дни мы вскакиваем с постели в 5 утра, чтобы как можно раньше начать, а вечером не в состоянии сомкнуть хотя бы один глаз, чтобы поспать.

Но в делах, которые требуют ежедневного повторения одинаковых действий, как то:  работа дворником, уборщицей, культуризм, бег по утрам, приготовление еды, хождение на работу и прочие-прочие-прочие, такое однообразное повторение приводит к падению мотивации и снижению интереса.  Повысить мотивацию, разбив дело на частиПо дороге на рабочее место мы пропускаем детали пейзажа и не слышим анекдоты уличных собак. Бегая утром по проторенной тропе, веселим себя музыкой из Айпода, а не из глотки взбудораженной  сойки (Garrulus glandarius). Работая дворником, не слышим запахи: осенней кучи листьев, мокрого асфальта, сырости тополиной коры или сухой пыли возле урны. Как же повысить мотивацию и вернуть прежний свежий интерес?

Чтобы сохранить свежесть восприятия каждого дня на уровне первых не обусловленных впечатлений,  используйте следующий метод. Подходите к задаче с разных углов, постоянно меняя точку взаимодействия. Представьте поставленную задачу, как загнанного в угол старого хромающего и изможденного тигра. Он скрывается от стаи голодных шакалов,  и все еще достаточно силен, чтобы противостоять падальщикам по одному. Но стоит грязным собакам окружить тигра со всех сторон – минуты его сочтены. Так и с задачей, нападайте на нее с разных сторон, и победа за вами.

Увеличение уровня мотивацииВообще, этот метод довольно часто рекомендуют использовать, чтобы как-то скрасить путь на работу, детский сад или школу: ходите разными дорогами, ведь проторенные дороги – тривиальны и скучны. Опустим разглагольствования о том, что даже самая знакомая дорога несет в себе бесконечное множество не открытых особенностей и секретов. И перенесем этот метод на остальные сферы жизни.

Пример. Как повысить мотивацию при регулярных занятиях спортом:

1 неделя — ходим в спортзал

2 неделя — упражняемся дома подручными средствами

3 неделя —занимаемся йогой

4 неделя — бег по проспекту и занятия на улице

5 неделя — бег по ступенькам в подъезде и поднятие мешков с картошкой и  т.п. и т.д.

Преграды для мотивации

Дело в том, что когда мы взаимодействуем  с какой-либо задачей, на месте приложения рано или поздно возникает поле энергетической защиты, которое противится  дальнейшим изменениям и снижает уровень нашей мотивации. Такую защиту можно сравнить с человеческим загаром, мозолями на ногах, иммунитетом к выпивке и тому подобное. Если же мы атакуем со всех сторон, задача просто не сможет эффективно перебрасывать войска на все фронты: она либо не успеет это сделать, либо распылит боевую мощь, и мы с легкостью пробьем образовавшуюся брешь.

Узнав, как повысить мотивацию, вы перестанете быть дятлами, ошалело долбящими стальной ствол! А превратитесь в почтенных бобров, умело подтачивая проблемное дерево с разных боков. 

Google

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *