Поступь Лемурийца. Отчет №1

Антон

Осень в соку щедро поливает окружающий мир пестрыми красками, позволяя каждому желающему оценить красоту природы. Осень — сезон моей души. К Кубку Невероятного Человека подошел в хорошем настроении. Вспоминая совместную работу с Тарасом над Спудеем и Ясной Головушкой, ожидал насыщенные интересом 4 недели. Помимо трех целей Лемурийца, решил добавить дополнительную цель. Итак, для меня Лемуриец состоит из следующих целей:

  • Лемурийская волнаотжаться за раз 105 (или больше) раз
  • сесть на шпагат
  • увеличение месячного дохода на 25%
  • прохождение курса по искусству письма на Coursera

Все цели требуют время и не пересекаются между собой. Иногда думаю о том, зачем мне это все нужно — теряюсь в догадках. Душевной забавы ради?

Ожимание. Первый день Кубка был посвящен отдыху. Никаких Отжиманий.

Второй день начался с 110 отжиманий. В два подхода. С полураскрытыми глазами, наблюдая утренний восход, отжался в первый раз 75 раз подряд. Отдохнул минуту и отжался еще 35 раз. Кровь промывает сонное тело, и я прихожу в сознание, готовый к новому дню. После трудового будня, продолжил упражнения. Решил устроить убедительный почин и, следуя доходчивым инструкциям на данном сайте, отжался 5 подходов. Первый подход отжался 45 раз, отдохнул ровно минуту. Второй подход 55 раз, отдых минута. Третий подход 35 раз, отдых минута. Четвертый подход 30 раз, отдых 3 минуты. Пятый подход 56 раз. Было тяжело в конце. И пятый подход выполнялся с мелким перерывом. Тяжело, но как оказалось — возможно.

На третий день был отдых. Мышцы болели.

Четвертый день. Мыщцы немного попустило. Утром не отжимался, а вечером выполнил 9 подходов по 20-20-23-23-20-20-18-18-54 раз. Тело ликует. Перед отжиманиями растягивался для шпагата.

Шпагат. В первый день попробовал свой максимум в растяжке и был здорово удручен. У меня кондиции очень далекие от шпагата. Решил делать растяжки каждый день минимум по 30 минут после работы. Везде пишут, что можно достаточно быстро сесть на шпагат. Но мало кто говорит, как это больно будет. В первые три дня я был пессимистически настроен на возможность реализовать цель со шпагатом. На четвертый день у меня проявилась вера, что это возможно. Медленно, но уверенно, за полчаса тело становится более гибким. Нужно терпеть. Я стараюсь ориентироваться на проверенный тезис — сначала больно, потом терпимо. Дисциплина выполнения растяжек была 3 дня на отлично, и один день неприемлемая.

Доход. Никакой конкретики нет, совсем мало действия и никакого результата. То и делаю, что перебираю в мыслях варианты.

Курс. В субботу появились в онлайн-доступе материалы первой недели. Все только начинается. Курс будет длиться 6 недель, и за время Кубка успеется покрыть 70% курса. Успел ознакомиться с планом на курс, посмотреть вступительные видео и понять, когда на это находить время посреди рабочей недели. Радует, что курс требует 4-5 часов внимания в неделю. Это достаточно умеренная цена за знания, предлагаемые курсом.

 

Бабушка ЛемурийцаТАРАС.

Лемуриец стартовал резко и с места, как ракета на космодроме.  Жизнь в миг наполнилась четкой целесообразностью. Не каким-то высоким смыслом и необъяснимым предназначением, но конкретной целью, и не одной, а сразу тремя.

На этом прекращаю разглагольствования и вкратце опишу план.

Отжимания. Дабы не выдумывать дуршлаг, методикой стала программа «100 отжиманий». На начальном тесте я сделал 60 повторений, поэтому сразу перешел к Неделе 5, 3 колонке. Немного пугает цифра «100» в названии методики. И хоть мне нужно отжаться всего на 5 раз больше,  не станет ли такая постановка неразрушимым ментальным барьером, который словно ремнями, пристегнет меня всего лишь к сотне.
18.09.2013 —  максимум было отжато 75 раз
20.09.2013 — максимум было отжато 70 раз
22.09.2013 — максимум было отжато 70 раз

Шпагат. Моя материальная оболочка никогда не отличалась хорошей растяжкой. Да и в этом нет ничего удивительного. Балет я бросил после 1-го занятия еще в школе, а йога сводилась к «Березке» и «Позе Мамонта». Но в памяти живы воспоминания, когда, будучи в здравом уме и свежем теле 5-летнего ребенка, я практически за несколько часов чуть не сел на желанный шпагат. Вот уж, действительно, невероятно тело наше молодым, и во что оно превращается с годами!

И вот через 20 лет опыт снова будет проведен! Уррра!
Методикой достижения цели стало исчерпывающее видео, где Таня показывает основные узлы растяжения. Вот и оно:

Доход. Со всеми этими подготовками и запусками, работа над 3 целью еще не сдвигалась с места. Если не считать мониторинга сайта вуорк.юей, где был произведен поиск под фильтром «неполная занятость», «работа для студентов». Предлагают раздавать листовки за 20грн/час или быть курьером с таким же плачевным окладом. Интересно, а сбор макулатуры не принесет ли больше золота?

3 thoughts on “Поступь Лемурийца. Отчет №1

  • Сентябрь 23, 2013 at 4:52 пп
    Permalink

    Товарищи Лемурийцы, придерживаетесь ли вы правил «правильной» техники отжиманий (прямая вытянутая спина без прогибов, касание грудью пола, полное сгибание и разгибание локтей и т.д.)? Учитывается ли эта техника в борьбе за Кубок, или вы стараетесь добиться большой цифры в одном подходе, независимо от правильной оболочки? Спасибо за ответ.

    п.с. видео с Таней взбудоражило мой неокрепший ум… подписался на ее ютюб к-анал

    Reply
  • Сентябрь 24, 2013 at 2:35 пп
    Permalink

    Дорогой Вовка! Правильная техника отжиманий является важным элементом, но не критическим. Потому, если кандидат сможет достичь цифры 105, и сделает это сносно — этого будет достаточно. В грядущих игрищах стоит более щепетильно подойти к этому вопросу, спасибо за комментарий.

    Reply
  • Сентябрь 24, 2013 at 8:59 пп
    Permalink

    Водяч, кан-ал действительно полезный и интересный. Надеюсь эта техника позволит достигнуть угла в 180 в ансамбле нижних членов.

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *