Эффективное развитие памяти. 5 работающих техник

Развивающий курс «Спудей». Задача №13

Развитие памяти – как никогда актуальное занятие в текущем слое истории. С одной стороны у нас появилось куча помощников, заменяющих функции памяти: записные книжки, компьютеры, телефоны, облачные сервисы, энциклопедии и справочники. С другой  – именно эти помощники, призванные облегчить непосильное бытие человека, приводят к атрофированию памяти, как таковой. Зачем что-то запоминать, если впечатления можно вызвать из недр прошлого с помощью фотографий, а значение скорости света посмотреть в Гугле?

развитие памяти

Память – наш собственный органический винчестер. Говорят, один человек может запомнить количество информации, которое хранится в Российской государственной библиотеке в Москве. А это 20 миллионов книг!  Просто перелистывая каждый том круглые сутки, мы потратим около 2500 лет. Огромные пространства пустующих полок нашей памяти так и ждут, чтобы с них смели пыль и поставили ароматные фолианты знаний и опыта. Развитие памяти, словно утренняя зарядка, становится необходимым процессом для каждого из нас

Развитие памяти – это не только запоминание бесполезных фактов, незначимых имен и посредственных событий.

Память – это материал, с которым работает бессознательное при решении любых задач. Развитая память в тысячи раз увеличивает скорость передачи данных в мозге, используя сверхэффективные алгоритмы работы с массивами нейронных связей. Откуда возникают внезапные «озарения» в момент, когда, казалось бы, все варианты исчерпаны? Откуда выползает информация и ноу-хау, услышанные 10-20 лет назад от продавца шаурмы на крымском курорте? В этот момент говорят: «Ну ты и гений, Сергей!», а на самом деле Сержио втайне от всех тренировал память.

Вы ведь также хотите, чтобы вас называли гением? Тогда приступаем к упражнениям и рекомендациям.

1. Развитие памяти. Техника №1. Отправляясь в супермаркет, вместо скомканного списка продуктов в заднем кармане, попытайтесь запомнить все, что нужно купить. Если позиций более 10, сгруппируйте все товары по отличительному признаку: раздел, где они продаются или же функциональное назначение товаров (блюда, которые вы будете из них готовить, люди/животные, которые будут ими пользоваться). Таким образом, вы supermarketполучаете список не из 20, а из 4х5 позиций, который значительно легче для запоминания.  Допустим, в разделе «Мясо и рыба» вы покупаете петушиные шеи для бульона и свиное копыто для юшки; на «Овощах и фруктах» – черную редьку, морковь и корни, а в кондитерском – печенье «Нежность» и воздушные вафли. Уже на кассе вы вспоминаете о домашнем коте Джейкобе и несетесь за свежим минтаем.  Безусловно, на первых порах, вылетевшие из головы позиции, будут приводить в отчаяние, но через 2-3 похода в магазин ваш навык приведет окружающих в шок.

2. Развитие памяти. Техника №2. Визуализация образа. Если вы тесно работаете с большим количеством людей, вам просто обязательно знать их точное ФИО, как они выглядят, что едят на ужин и с кем спят. К примеру, есть клиент – рыжий мужчина с хитрым взглядом по имени Борис Афанасьевич, который заказал у вас услуги бюджетного ремонта квартиры. Представляем себе уличного рыжего лиса по кличке БАФ, вымазанного в краску. В этом концентрированном образе мы кодируем сразу такие характеристики: уличный (небогатый клиент) рыжий лис (хитрый взгляд и окраска волос) по кличке БАФ (акроним от Борис Афанасьевич), вымазанный в краску (ремонт квартиры). Акроним — это  сокращение, образованное из начальных букв или частей слов или словосочетаний.

3. Развитие памяти. Техника №3. Акростих — литературная форма, в которой первые буквы каждой строки составляют осмысленный текст, слово или словосочетание. Составьте предложение, в котором первая буква каждого слова будет представлять начальную букву элементов для запоминания. Наиболее эффективно работает с однотипными позициями (цвета, марки машин, породы собак, сорта яблок). Например, популярный акростих: «Крот овце, жирафу, зайке голубые сшил фуфайки»  представляет все цвета радуги.

4.Развитие памяти. Техника №4. Небоскреб Памяти. Представьте в голове до боли знакомый маршрут или место. Попытайтесь вспомнить самые мелкие детали. Если не получается, можно выйти на небоскреб_памятиулицу и сделать это, заново открывая для себя все трещинки и закоулки. Небоскребом памяти может быть дорога в пивбар или собственная квартира. Каждый элемент материала, который нужно запомнить, располагаем на известных вам местах квартирной обстановки. Чем невероятнее будет сочетание, тем лучше. Если это список продуктов – расположим банановую шкурку на ручке входной двери, молоко, текущим из крана в ванной, апельсины, валяющиеся по полу и куриные ножки, торчащие из цветочной вазы. Чем детальнее и просторнее будет место для хранения данных, тем больше вы сможете запомнить. Самые успешные ученики строят в голове ментальный многоэтажный небоскреб памяти, где хранятся мельчайшие подробности и невероятные факты.

Синергия всех мнемотехник

Одновременное использование всех приемов создает невероятно мощную технику для развития памяти. Вы не забудете ничего! Вернемся к примеру с клиентом. Отводим в нашем небоскребе целый 80-й этаж под клиентскую базу. На этаже будет 50 комнат или офисов. Мы заходим в комнату номер один – рыжий лис по кличке БАФ, весь испачканный в краску, смотрит кулинарное шоу; из динамика слышен голос: «…разбиваем один куриный желток…» – это небогатый клиент Борис Афанасьевич (договор №01), который просил подобрать цвет стен в гостиной, выбрав из розового, оранжевого, красного или желтого. В следующей комнате – второй клиент и так, пока не заполниться весь этаж.

Задача: сходить в гипермаркет без списка покупок и купить хотя бы 15 запланированных позиций.

Google

2 thoughts on “Эффективное развитие памяти. 5 работающих техник

  • Апрель 5, 2013 at 3:23 дп
    Permalink

    память всегда для меня была своего рода кинопленкой, которую можно просматривать вновь и вновь. став незначительно старше, задумался о том, чтобы пересмотреть свои подходы к жизни, которые были запрограммированы в детстве. когда вижу, что поступаю в жизненной ситуации сомнительно — задаюсь вопросом, «а как так получилось, что у меня по умолчанию такой странный подход?» поставив мозгу конкретную цель, отпускаю его в свободное сканирование. всплывает конкретная ситуация из прошлого, где я принимал аналогичное нынешнему решение. на какое-то время я перестаю ощущать реальность, полностью погружаясь в рассмотрение записи в памяти. прическа, порой одежда, местность, время года, собеседники, музыка — удивительно, что все это хранится в мозге. вспоминая прошлое в деталях, у меня подтверждается вера в сверхспособности нашего мозга. когда-то на меня произвел огромное впечатление факт, что под гипнозом человек может сказать, сколько деревьев у него во дворе, при том что в нормальной жизни он и близко не знает их приблизительное количество. получается, что наша память — сверхинструмент, благодаря которому можно решать сверхреволюционные задачи, просто-напросто правильно прорабатывая употребленный материал.
    а насчет задачи с магазином — я практически никогда не пишу себе списки. если я знаю магазин, куда именно пойду — то использую следующий метод работы с памятью. когда дома составляю перечень необходимых продуктов, я их «просматриваю» в памяти и делаю отметку в воображении, где какой необходимый продукт находится. то есть, приходя в магазин, и проходя по ряду, у меня срабатывает напоминание при зрительном контакте с продуктом. чем больше продуктов необходимо купить — тем интереснее играть в эту игру с самим собой.

    Reply
  • Апрель 5, 2013 at 12:21 пп
    Permalink

    Память — штука удивительная!
    Сколько воспоминаний способствуют появлению улыбки на лицах людей…и будь то 95-ий ветеран или 43-ий заключенный…
    Самое ошеломляющее в этом то, что ты можешь помнить первые годы своей жизни, что для меня есть самым фантастическим — первое падение с велосипеда, первую пойманную на удочку «краснопёрку» под проливным дождем, с огромным удовольствием и страхом вырванный первый молочный зуб.. 🙂

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *