Утренняя зарядка как вопиющая необходимость

Развивающий курс «Спудей». Задача №25

Утренняя зарядка — это комплекс физических упражнений, призванных подготовить тело к продуктивному труду после ночного сна. По оценкам Монреальского бюро прикладной статистики (Montreal Bureau of applied statistics) ежедневную утреннюю зарядку делает  300 млн. человек, что соответствует лишь 4% общего населения планеты. Среди этого числа большую часть составляют представители действующих и резервных войск, спортсмены, каскадеры, обычные люди, ведущие здоровый образ жизни, а также супергерои.

утренняя зарядка

Казалось бы, нонсенс! Но нет – это правда 2013 года. Подтянутость, стройность, свежесть взгляда и пышущая энергия – характеристики, которые мы предпочитаем наблюдать с мониторов, а не испытывать лично собственным телом во время утренней зарядки.

Обсуждать, почему так происходит, не хочу. У каждого свои оправдания, обстоятельства и преграды – ворошить это дерьмо не в нашей компетенции. Займемся более практичной частью – поймем, чего мы лишаемся. Ведь недаром говорят, что по-настоящему оценить можно лишь то, что уже потеряли.

Утренняя зарядка — генератор положительной энергии

утренняя зарядкаВсе проблемы, стрессы и несуразности возникают из-за отсутствия утренней зарядки в частности, и слабого развития физической культуры в общем. Холодные вялые тела агрессивны и раздраженны. Разомните их, и радость начнет приносить все: рассеянный свет весеннего солнца и лай собаки в 5 утра. Все просто – при интенсивных физических нагрузках в организме происходит секреция эндорфинов, повышение концентрации которых вызывает состояние эйфории. Против гормонов нет приема – регулировать их выработку мало кто умеет.

Продолжаем искать причины, чтобы делать утреннюю зарядку ежедневно. Человек — это как минимум 3 составляющих, взаимодействующих, как одно целое: физическое тело,  интеллект, а также эмоциональный фон. Система очень стойкая, и малейшие изменения в одной из сфер приводят к сдвигам в другой. Тем не менее, не все элементы равнозначны по степени влияния. Состояние физической оболочки – всегда было и есть важнейшим условием счастливой жизни, исполненной лучезарной радости.  То ли это происходит из-за того, что еще совсем недавно мы прыгали по деревьям, и животное в нас очень сильно, то ли по иным причинам. Каким бы умным не был человек, потеря мизинца или возможности двигаться – кошмарный шок для особи. А вот отсутствие интеллекта никогда не было проблемой: миллионы спортсменов и поп-звезд  прекрасно себя чувствуют, сверкая белозубыми улыбками в объективы фотокамер.

Второй важнейшей необходимостью утренней зарядки – есть концепция «смазанных винтиков». Вспомните, как тяжело отвертеть заржавевшую гайку, чья плоть, кажется,смазка_суставов навеки въелась в тело болта. Наше тело состоит из тысяч таких гаек и болтов, и каждый из них требует тщательной смазки по утрам. Не смажешь их чашкой кофе, не перемажешь жиром аппетитной шпикачки – только энергичная утренняя зарядка сделает  все, как нужно. Каждый сустав и хрящ выкупает в топленом сливочном масле, бережно оботрет махровым полотенцем и нажмет на волшебную кнопочку, запустив отлаженный механизм организма.

Из вышесказанного можно сделать 2 вывода о вопиющей необходимости утренней зарядки:

1. Утренняя зарядка провоцирует секрецию эндорфинов, наполняющих тело эйфорией. Мир мгновенно превращается в магическое место, а вы оборачиваетесь чудо-волшебником со связкой ключей от всех дверей.
2. Утренняя зарядка, как спринцовка от Bayer Pharmaceuticals, бережно смазывает все суставные узлы. Тело не ржавеет, радуя хозяина плавной работой и юношеской гибкостью.

Задача: 4 года подряд делать ежедневную утреннюю зарядку. В 2017 году отписаться здесь о пережитом опыте.

 

8 thoughts on “Утренняя зарядка как вопиющая необходимость

  • Апрель 16, 2013 at 2:20 пп
    Permalink

    В 2017 — это сильно !)
    Огромное спасибо моему отцу- он привил мне любовь к двум важным нынче и редким в ценностях для меня «вещам»: любовь к земле- походить босым по утренней росе…покосить непроходимые джунгли возле двора на даче…управится с на ступающей силой природы в виде дико рослых кустарников во дворе си помощью тамагавка; и второе- утренняя зарядка…я не представляю как можно прожить день не начавшийся с утренней зарядки — похмелье после свадьбы, второй день свадьбы, 1 января- хоть пару минут зарядке та не уделить я не могу.
    «В здоровом теле- здоровый дух!» (С)

    Reply
  • Апрель 16, 2013 at 3:29 пп
    Permalink

    В коридоре 2017 год. Я стою в широких вельветовых наноорганических трусах и полусознательно осматриваю мир вокруг себя. На улице тьма, но есть надежда на рассвет. Робототехника вовсю елозит тротуары и убирает дефекации несознательных четвероногих пышноволосиков. Мое тело настоятельно требует утренней эндорфиновой дозы и я покорно начинаю служить ему.

    Ноги на ширине ушей. Мельница. Ррраз-тва ррраз-тва рррраз-тва. Руки хлестко секут накачаный углекислым газом воздух. Расчищаю периметр для занятий физическим прикладным искусством и одним махом выхожу в стоечку бибоя. Фиииись-ууууууусь. Легкий брейкданс выходит за допустимые пределы и я уже вращаюсь на спине, как простимулированная юла. Пол, пропитанный еловой смолой, качественно шлифует мою спину. Ритм сердца сорвался с привычной кардиологической привязи. Что же это началось! 100 отжиманий под бит дятла за окном вздули шею и придали ей красноватого оттенка. Капиляры эйфорийничают. Приседания на одной ноге, ритуальный гопак, имитация перекатиполя, вращения вокруг своей оси, пробуждение третьего ока, возвышение духа, синхронизация со штилем вселенной..

    1800 секунд слились воедино и активизировали меня на весь оставшийся день. Каждая мышца, каждая косточка благодарит мою дисциплину за столь активный утренний подарок. Впереди весенний душ и канистра рябинового сока. Как хорошо начинать утро с энергетической зарядки!

    Reply
    • Апрель 16, 2013 at 3:54 пп
      Permalink

      «ритуальный гопак, имитация перекатиполя, вращения вокруг своей оси, пробуждение третьего ока, возвышение духа, синхронизация со штилем вселенной» — беру в арсенал.

      Наноорганическое белье берешь в Sisley ?

      Reply
      • Апрель 16, 2013 at 4:29 пп
        Permalink

        В Sisley , ты как всегда знаток всех злачных мест — там самое удобное белье. Не знаю, может ты слышал, на неделе завозят новинку, чаечки из бамбуковой поросли. По утверждениям производителей, бесформенную массу достаточно облепить вокруг причинной зоны и булок, самоформирующиеся волокна без помощи извне создадут мир комфорта на весь день. А в конце дня, это вообще вау!, трусы слезут с тебя сами и пойдут купаться.

        Так что, если есть желание, можем поехать вместе, на примерку.

        Reply
        • Апрель 16, 2013 at 4:32 пп
          Permalink

          Я заеду за тобой на кваркоцикле в четверг и поедем в Спейс-Молл на площади Юпитера.

          Reply
  • Апрель 16, 2013 at 6:19 пп
    Permalink

    Заряд утренней энергии люблю получать под какой-нибудь длинный техно или транс трек. Просто так махать руками не интересно, а когда слышишь прекрасные вопли и биты, то невольно ноги начинают двигаться, ну и руки подхватывают. Этот утренний танец обычно кооперируется с резкими махами ног, рук, вращение шеи,торса,бедер и движениями плечами. Еще представляю, что я плыву и размахиваю руками как на 400 метровке. Один тренер советовал всегда разогревать тело элементами кик-боксинга: «И так представьте, что ваше плохое настроение стоит сейчас перед вами. Правда вы хотите ему врезать 8 сайд киков выше паха?» Отлично подходит для зарядки, так как очень быстро разгоняет кровь. Избиваем негатив кулаками и ногами с самого утра!
    Сегодня, к утренним процедурам по уходу за здоровьем, добавилась и пробежка. Правда после овсяночки, что бы не свалиться на дороге:)

    Reply
    • Апрель 16, 2013 at 8:23 пп
      Permalink

      так овсяночку после, не?

      Reply
      • Апрель 19, 2013 at 3:39 пп
        Permalink

        Если не кушать на ночь, то организм потребляет всю пищевую энергию до утра. Спорт тоже значительно забирает силы. А так же, если кушать сразу после занятий спортом, то организм истощенный начинает усваивать все намного активнее. Например если после спорта сточить сникерс, то на пузике останется намного больше сахара,жиров.
        Прочитав массу литературы и услышав мнение разных специалистов, пришла к выводу, что рационально до спорта за 2 часа кушать углеводы с белками, а после спорта лучше или вообще не питаться, или есть пищу насыщенную белками. Таким образом во время сеанса спорта намного больше энергии которую можно использовать, а после спорта организм охотно усваивает полезные белки, которые способствуют регенерации мышц.

        Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *